Wednesday, February 29, 2012

Apa e2 LATIHAN FARLEK ??


Cari punya cari , akhirnya aku jmpa juga apa yang di maksudkan dengan Farlek ...ermm rupanya latihan fartlek berasal dari negara sweden. Latihan ini adalah satu sistem latihan daya tahan kardiovaskular yang berkonsepkan pelbagai kelajuan seperti berjalan pantas, lari pecut, berjoging dan berlari dalam kelajuan sederhana.

Last week kmi buat LSD yg bermaksud Long Slow Distance .. Latihan nie memang menguji mental lah tp latihan Farlek lg mencabar . Untuk minggu depan pula latihan lagi kaw2.. ermmm harap2 aku dapatlah buat . Body x fit , payah mau lari2 nie . Stamina da '0'.... 

Group aku mmg sporting jua lah . I like ..hihi 
makasi 
Is , Mat , Nik , Noni dan Nurul   ^__^

Aku kena usaha lebih untuk bina balik stamina aku. Jogging di petang hari weeiii..hehe yang penting semangat =)

No comments:

Post a Comment